Combate da depressão e ansiedade! Age diretamente no sistema nervoso, aumentando os níveis do ácido gama-aminobutírico (GABA), que é responsável por nos deixar mais calmos. Eleva os níveis de serotonina, o neurotransmissor que diminui quando estamos deprimidos.

Acima, um exercício de PRANAYAMA (controle da energia vital – Respiração) que auxiliará você a trazer mais consciência respiratória para o seu corpo e te deixará mais tranquilo. Ajudando assim, na prevenção ou no tratamento de ansiedade, depressão e síndrome do pânico.