Ajuda na concentração, foco e equilíbrio. Não somente do corpo físico, mas também do corpo mental e emocional.

Acima, trago um vídeo com exercícios para praticar em casa para trabalhar esses pontos que precisamos sempre praticar. Se desafie e preste atenção em cada momento que você se desequilibra. Perceba que quanto mais você se mantém na sua respiração, mais confortável você se sente na postura e mais equilíbrio você tem.

A vida é impermanente. Não podemos controlar o que vai acontecer. Um dia temos tudo e no outro podemos não ter nada. A tendência do ser humano é tentar controlar a vida de uma maneira que acredita ser “estável”. Mas isso é ilusão. Como podemos lidar então com as turbulências e impermanência da vida? Podemos ter controle de nós mesmos (auto controle) mudando a maneira que nós respondemos às situações que não podemos mudar. Trazendo primeiramente a consciência para nosso corpo físico e para nossa respiração. Assim, esse equilíbrio se expande para fora e podemos ter mais força para lutar e permanecer no nosso caminho. Trazendo assim, a expansão da consciência.

Vamos praticar também fora do tapetinho, combinado?! 🙏