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Prática eficaz

Se você tiver com 20 minutos, vá para o seu tapete e faça de 5 a 10 saudações ao sol tradicional (Surianamaskar) e, no final, vá para a postura da vela, Sarvangasana. Se você já é familiarizada(o) com essa postura, pode fazer variações como a karnapidanasa. Não esqueça de compensar na postura do peixe.
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Finalize com pranayama.
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Pronto! Sua prática de Yoga já está completa em 20 minutos ❤

Eu sou a Larissa Farias, idealizadora do YogandoBR. Criei este espaço para compartilhar o Yoga para mais e mais pessoas. Espero que vocês se sintam inspirados. @yogandobr

contato@yogandobr.com

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