BENEFÍCIOS Fortalece ombros, braços e punhos; alonga a barriga e musculatura abdominal; melhora equilíbrio; ajuda a aliviar o estresse e depressão leve.
DICA Não use o apoio de uma parede para começar a praticar para você poder ter mais consciência corporal durante a execução dessa postura. Mantenha os ombros longe das orelhas, levando as escapulas uma em direção oposta da outra.
