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SIRSASANA I

BENEFÍCIOS Fortalece ombros, braços e punhos; alonga a barriga e musculatura abdominal; melhora equilíbrio; ajuda a aliviar o estresse e depressão leve.
DICA Não use o apoio de uma parede para começar a praticar para você poder ter mais consciência corporal durante a execução dessa postura. Mantenha os ombros longe das orelhas, levando as escapulas uma em direção oposta da outra.

Namastê! Seja muito bem vinda(o)! Somos uma comunidade de praticantes e professores de Yoga que visa levar equilíbrio, autoconhecimento e liberdade para mais e mais pessoas através da prática e da filosofia do Yoga. Espero que você se sinta inspirado e acolhida(o).

contato@yogandobr.com

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