Blog YogandoBr

Um espaço para aprender e refletir.

Prática

YOGA DE BOLSO | Kapalabhati

O Kapalabhati é também conhecido como a respiração do cérebro brilhante por aumentar a capacidade e autodomínio e concentração. É indicada para aqueles que querem aumentar o fogo digestivo. Seus benefícios são diversos. Além de purificar as vias respiratórias, tonifica

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Prática

Descomplicando Bandhas | Mula Bandha

Bandhas em sânscrito significa “fechamento, atar ou amarrar”. Eles desempenham um papel importantíssimo nos processos de purificação do Yoga e também no direcionamento de energia durante a permanência de asanas.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀O Mula Bandha desenvolve -se a partir de Uddiyana Bandha. Relaxamos

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Prática

Descomplicando Bandhas | Uddiyana Bandha

Bandhas em sânscrito significa “fechamento, atar ou amarrar”. Eles desempenham um papel importantíssimo nos processos de purificação do Yoga e também no direcionamento de energia durante a permanência de asanas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀O Uddiyana Bandha é o Bandha principal das posturas em

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Prática

YOGA DE BOLSO | Nadhi Shodhana

Nesse episódio de Yoga de Bolso, daremos continuidade para a série da respiração. Hoje eu explico como fazer o Pranayama Nadhi Shodhana, passo-a-passo, que é tão famoso na prática de yoga. LINK PARA APRENDER A CONTAR OS CILCOS NA MÃO:

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Prática

YOGA DE BOLSO | RESPIRAR.

Você sabe respirar? Como é sua relação com sua consciência respiratória? Aqui nesse episódio de Yoga de Bolso aprendemos técnicas simples para começar a respirar melhor. Vamos junta(o)s?

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Prática

SURYA NAMASKAR ADAPTADO

Hoje, trago aqui uma sequência da saudação ao sol para pessoas que sentem dificuldade em fazer a postura do cachorro olhando para baixo (Adho Mukha) e substituimos, então, para a postura de quatro apoios. Ideal para pessoas acima de 60

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Prática

MARJARYASANA

Ásanas são posturas da Yoga que agem diretamente no sistema nervoso e endócrino. São inúmeras as posturas que praticamos do Yoga, entre as quais 84 são as principais. Veja mais detalhes sobre a MARJARYASANA nesse vídeo.

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Prática

BHUJANGASANA X URDHVA MUKHA

Ásanas são posturas da Yoga que agem diretamente no sistema nervoso e endócrino. São inúmeras as posturas que praticamos do Yoga, entre as quais 84 são as principais. Veja mais detalhes sobre a ADHO BHUJANGASANA X URDHVA MUKHA nesse vídeo.

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Prática

SHASHANKASANA x BALASANA

Ásanas são posturas da Yoga que agem diretamente no sistema nervoso e endócrino. São inúmeras as posturas que praticamos do Yoga, entre as quais 84 são as principais. Veja mais detalhes sobre a ADHO Shashankasana x Balasana nesse vídeo.

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