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Um espaço para aprender e refletir.

Prática

ADHO MUKHA SAVASANA

Ásanas são posturas da Yoga que agem diretamente no sistema nervoso e endócrino. São inúmeras as posturas que praticamos do Yoga, entre as quais 84 são as principais. Veja mais detalhes sobre a ADHO MUKHA SAVASANA nesse vídeo.

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Prática

VYAGHRASANA

Ásanas são posturas da Yoga que agem diretamente no sistema nervoso e endócrino. São inúmeras as posturas que praticamos do Yoga, entre as quais 84 são as principais. Veja mais detalhes sobre a VYAGHRASANA nesse vídeo.

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Prática

DHANURASANA

Ásanas são posturas da Yoga que agem diretamente no sistema nervoso e endócrino. São inúmeras as posturas que praticamos do Yoga, entre as quais 84 são as principais. Veja mais detalhes sobre a DHANURASANA nesse vídeo.

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Prática

USTRASANA

Ásanas são posturas da Yoga que agem diretamente no sistema nervoso e endócrino. São inúmeras as posturas que praticamos do Yoga, entre as quais 84 são as principais. Veja mais detalhes sobre a USTRASANA nesse vídeo.

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Prática

CHAKRASANA

É uma postura desafiadora até acharmos espaço o suficiente para expandir a caixa torácica para cima, deixando os braços totalmente estendidos.

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Prática

SIRSASANA I

Fortalece ombros, braços e punhos; alonga a barriga e musculatura abdominal; melhora equilíbrio; ajuda a aliviar o estresse e depressão leve.

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