3 passos para nossa meditação diária através da compreensão do Yoga Sutra: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
● Dhārāna significa sustentar. A ideia é sustentar a concentração em um ponto de foco, atenção em alguma direção. Pode ser na respiração ou no Ajna chakra (ponto entre as sobrancelhas), até uma vela (caso não consiga ficar de olhos fechados).
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● Dhyāna é o movimento da mente da qual se desenvolve através do vínculo que se estabelece entre esse ponto de sustentação e a pessoa. Assim, se dá a conexão.
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● Samādhi é finalmente quando conseguimos ficar tão absorvidos em algo ao ponto da nossa mente se fundir completamente com aquilo, tornando-se uma coisa só.

Na série “Yoga de Bolso” você encontra um exercício que pode te auxiliar a começar a praticar meditação hoje mesmo 🙂 ❤