O que diferencia o vinyasa de outros métodos de prática de yoga é a atenção a cada Krama (passo) e seu movimento sincronizado com a respiração. Essa técnica é sustentada por três pilares:

1 – DISTI – O ponto de atenção que vai levar o seu olhar e/ou intenção;

2- SUTRA – Respiração Ujjayi (nasal, estreitando no fundo da garganta para controlar a entrada e saída de ar);

3- SINCRONICIDADE – Em quais momentos você inala e quais momentos você exala para entrar e sair de uma postura (asana).

E, assim, chegamos na raiz do significado de Vinyasa: Colocar ou dispor o corpo de maneira especial e ordenada. Cada movimento que você coloca no seu corpo é feito de uma maneira especial e ordenada. Pois colocamos intenção e presença em cada asana.