Manual do Praticante de Yoga
Tentei separar aqui os principais itens para que você, praticante de Yoga, leve a prática mais a sério se quiser mesmo que ela faça a diferença em sua vida. Comece a perceber que Yoga é mais do que uma prática
YOGA DE BOLSO | Kapalabhati
O Kapalabhati é também conhecido como a respiração do cérebro brilhante por aumentar a capacidade e autodomínio e concentração. É indicada para aqueles que querem aumentar o fogo digestivo. Seus benefícios são diversos. Além de purificar as vias respiratórias, tonifica
YOGA DE BOLSO | Nadhi Shodhana
Nesse episódio de Yoga de Bolso, daremos continuidade para a série da respiração. Hoje eu explico como fazer o Pranayama Nadhi Shodhana, passo-a-passo, que é tão famoso na prática de yoga. LINK PARA APRENDER A CONTAR OS CILCOS NA
YOGA DE BOLSO | RESPIRAR.
Você sabe respirar? Como é sua relação com sua consciência respiratória? Aqui nesse episódio de Yoga de Bolso aprendemos técnicas simples para começar a respirar melhor. Vamos junta(o)s?
Episódio 6 – Meditação
Magna molestie duo id. Usu ad alienum suscipit.
Episódio 5 – Disposição para começar o dia!
Yoga de Bolso de hoje traz dicas para como começar o seu dia com o pé direito. Bora espantar aquele desânimo que as vezes toma conta da gente? Se você quiser levar aulas como essas para a sua empresa, ou
Episódio 4 – Agressividade
O quarto episódio de Yoga de Bolso faz entendermos melhor a origem da "raiva" que as vezes sentimos. Como lidar com ela?Exercício prático e fácil para trabalhar o controle da agressividade.
Episódio 3 – Depressão
O episódio 3 da série Yoga de Bolso traz exercícios para auxiliar com sintomas de depressão. Esses podem ser praticados a qualquer hora e a qualquer lugar. Deixem suas dúvidas e sugestões nos comentários.
Episódio 2 – Exercício para Torcicolo
Segundo episódio do Yoga de Bolso traz exercícios para serem praticados em casa ou no trabalho. São exercícios fáceis que ajudam a aliviar dores/desconforto nos ombros e pescoço. Ideal para quem trabalha em frente ao computador e fica muito tempo