É uma postura desafiadora até acharmos espaço o suficiente para expandir a caixa torácica para cima, deixando os braços totalmente estendidos.

BENEFÍCIOS Amplia capacidade pulmonar, melhorando a respiração e tem o efeito terapêutico para asmáticos; estimula o sistema energético, nervoso e endócrino por completo; fortalece pernas, braços e glúteos; remove acúmulo de gordura na região abdominal; libera emoções reprimidas ajudando na extroversão e auto confiança!

DICA Comece sempre elevando primeiro o quadril e depois, aos poucos, tente colocar o topo da cabeça no chão. A partir daí, tente estender os braços aos poucos. Tentando abrir espaço cada vez que praticar. Não faça sem auxílio de um profissional!