Bandhas em sânscrito significa “fechamento, atar ou amarrar”. Eles desempenham um papel importantíssimo nos processos de purificação do Yoga e também no direcionamento de energia durante a permanência de asanas.
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O Mula Bandha desenvolve -se a partir de Uddiyana Bandha. Relaxamos a parte superior do abdômen, mas mantemos a contração do assoalho pélvico.
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Arraste para o lado para entender onde fica o mula Bandha em homens e mulheres e veja o vídeo para praticar 🙏