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DHANURASANA

BENEFÍCIOS Abre o tórax, quadris, pescoço, costas e a musculatura abdominal. Energiza e estimula os órgãos abdominais. Alivia o estresse; Estimula o metabolismo; Melhora a saúde do rim. Trabalha o chakra MANIPURA. Esse centro de energia está associado à auto-estima e à energia do guerreiro.
DICAS Para praticantes iniciantes, NÃO forcem em tirar o joelho do solo. Comece pressionando levemente os pés em direção às mãos. Para massagear os órgãos internos nessa postura, comece a respirar tão profundamente que você acabe indo para frente e para trás.

Namastê! Seja muito bem vinda(o)! Somos uma comunidade de praticantes e professores de Yoga que visa levar equilíbrio, autoconhecimento e liberdade para mais e mais pessoas através da prática e da filosofia do Yoga. Espero que você se sinta inspirado e acolhida(o).

contato@yogandobr.com

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