✨DHARANA – Poder da concentração ✨
Esse é o sexto estágio das 8 partes do Yoga (Sutras de Patanjali).
Dharana se consiste em exercitar a concentração. Esse é um estágio antes de se atingir o estado meditativo. E como podemos exercitar isso?
🔸️Concentre em um único ponto. Pode ser de olhos fechados (imaginando um ponto de luz no ponto entre suas sobrancelhas) ou olhos abertos (olhando para um objeto).
🔸️Deixe seus pensamentos virem até você. Apenas o observe.
🔸️ Cada vez que você sentir que está se envolvendo com os pensamentos, retome sua concentração nesse ponto fixo.
O que você acha de tentar hoje?
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