Usar técnica dentro da prática de asanas faz você ir mais longe além do método fazer mais sentido!

Vai aqui uma técnica de meditação para acessar as faculdades mentais, também conhecida como “Pratyayas”.
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● Cintayanti (Pensar): pensar no mantra ou na respiração, entender o que significa, a ideia é se concentrar na respiração ou do mantra que foi emanado no início da prática;

● Bhavana (Sentir): Sentir o mantra e a respiração, trazer as diversas, e mais verdadeiras, emoções para a prática;

● Vasana (Desejar): Desejo de continuar a respirar ou emanar o mantra.

Por isso que é tão importante sabermos sobre mantras e a respiração de cada asana.

Agora tente ir para sua prática e me conta depois se deu certo!