Mudras são basicamente asanas que fazemos com as mãos. Literalmente, exercícios de yoga que usamos as mãos para aliviar queixas como dores de cabeça, coluna, estresse, respiração, entre outros. Esse “mini yoga” também estimula e equilibra funções orgânicas, colaborando com o bem estar geral.
O Yoga de Bolso traz alguns desses exercícios práticos para você começar inserir a Yoga no seu dia-a-dia.
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