A Ayurveda é uma ciência da promoção da saúde. O Yoga como terapia é tradicionalmente parte do Ayurveda. Essa ciência trata cada indivíduo como ser único, pois cada um tem o seu biotipo.
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Pessoas Kapha tem uma constituição física sólida e poderosa, grande força e resistência física. Esses indivíduos são tipicamente pesados, estáveis e firmes. Tem tendência à obesidade. São caracterizados também por ter movimentos mais lentos e graciosos, personalidade tranquila e relaxada. Seu elemento é Terra.
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O desequilíbrios nesse dosha pode trazer preguiça e sedentarismo. Por isso, aqui, vamos trabalhar com posturas de abertura de peito e ativação do abdômen para estimular a energia para KAPHA. Indicada práticas energéticas como Vinyasa e Power Yoga.
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Confira abaixo as posturas indicadas para esse dosha 💕
1 – Purvottanasana
2 – Garudasana
3 – Virabhadrasana I
4 – Ustrasana