Todo mundo já ouviu falar pelo menos uma vez na saudação ao sol. Mas pra que ela serve e o que é?
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Trata-se de uma sequência de 12 posturas (asanas) que também é totalmente revigorante. O sol simboliza a consciência espiritual e, em tempos antigos, era venerado diariamente. No yoga, o sol é representado pela força vital ou força da vida. É uma prática espiritual completa em si mesmo. Cada postura irá ser fluida com o ritmo da sua respiração. Sempre inalando o ar em uma postura e exalando na postura seguinte e, assim, continua-se o ciclo.
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🔸️BENEFÍCIOS
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Ajuda no equilíbrio do metabolismo; estimula e equilibra os sistemas do corpo, incluindo o reprodutivo, circulatório, respiratório e digestivo. Leva sangue oxigenado ao cérebro, aumentando a capacidade de frescor mental.
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