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USTRASANA

BENEFÍCIOS Alivia desconforto menstrual; Trabalha a irrigação sanguínea e o chakra Anahata (cardíaco); Alonga toda a parte frontal do corpo, dos tornozelos, coxas e virilhas; Abdômen e no peito e garganta; Alonga os flexores do quadril profundas; Melhora a postura; Estimula os órgãos do abdômen e pescoço.
DICA Ao invés de manter os peitos dos pés no chão, dobre os dedos dos pés, assim elevará os calcanhares e será mais fácil tocá-los. Se não conseguir alcançar os calcanhares, deixe as mãos apoiadas na área lombar durante toda a prática.

Eu sou a Larissa Farias, idealizadora do YogandoBR. Criei este espaço para compartilhar o Yoga para mais e mais pessoas. Espero que vocês se sintam inspirados. @yogandobr

contato@yogandobr.com

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