Colocar ou dispor o corpo de maneira especial e ordenada. Cada movimento que você coloca no seu corpo é feito de uma maneira especial e ordenada, pois colocamos intenção e presença em cada āsana.
Ou seja, o que diferencia o Vinyāsa de outros métodos é a atenção a cada Krama e seu movimento sincronizado com a respiração. Essa técnica é sustentada por três pilares:
Dṛṣṭi= Ponto de foco; Ponto de atenção que vai levar seu olhar/intenção.
Respiração Ujjāyī= nasal, estreitando no fundo da garganta, contraindo a glote para controlar a entrada e saída de ar.
Sincronicidade= em quais movimentos vai inalar e exalar, para entrar e sair de uma postura.
