O Kapalabhati é também conhecido como a respiração do cérebro brilhante por aumentar a capacidade e autodomínio e concentração. É indicada para aqueles que querem aumentar o fogo digestivo. Seus benefícios são diversos. Além de purificar as vias respiratórias, tonifica a circulação, aquecendo o corpo é melhorando o metabolismo. Também é considerada um Krya por fazer a limpeza dos pulmões. Ideal para quem quer começar o dia disposto.☀️
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Você pode variar de 10 a 108 respirações. Vá aumentando conforme sentir necessidade. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
É importante que você esteja com o estômago vazio para praticar.
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Se você tem glaucoma, hipertensão ou qualquer cardiopatia não é recomendado fazer esse Pranayama.
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Para compensar essa respiração, faça uma que esfria depois (como Nadhi Shodhana, por exemplo) para estabilizar seus batimentos cardíacos.
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