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YOGA DE BOLSO | Kapalabhati

O Kapalabhati é também conhecido como a respiração do cérebro brilhante por aumentar a capacidade e autodomínio e concentração. É indicada para aqueles que querem aumentar o fogo digestivo. Seus benefícios são diversos. Além de purificar as vias respiratórias, tonifica a circulação, aquecendo o corpo é melhorando o metabolismo. Também é considerada um Krya por fazer a limpeza dos pulmões. Ideal para quem quer começar o dia disposto.☀️
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Você pode variar de 10 a 108 respirações. Vá aumentando conforme sentir necessidade. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
É importante que você esteja com o estômago vazio para praticar.
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Se você tem glaucoma, hipertensão ou qualquer cardiopatia não é recomendado fazer esse Pranayama.
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Para compensar essa respiração, faça uma que esfria depois (como Nadhi Shodhana, por exemplo) para estabilizar seus batimentos cardíacos.

Namastê! Seja muito bem vinda(o)! Somos uma comunidade de praticantes e professores de Yoga que visa levar equilíbrio, autoconhecimento e liberdade para mais e mais pessoas através da prática e da filosofia do Yoga. Espero que você se sinta inspirado e acolhida(o).

contato@yogandobr.com

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