Percebeu as diferenças?

Vinyasa tem movimentos mais “engessados” e são, necessariamente, uma prática simétrica. Toda vez que terminamos um Krama (passos/montagem de um grupo) nós devemos fazer uma vinyasa para mudar e ir para o próximo. Exemplo: se fiz um Krama de equilíbrio, para ir para kramas de resistência, por exemplo, eu preciso fazer um SURYA A (Vinyasa) ou METADE de um Surya A (Ardha Vinyasa) para inicia-lo.

Já o Vinyasa Flow podemos fluir de uma postura para a outra (respeitando as leis do flow, sem quebrar o alinhamento em flow) e introduzimos a Vinyasa ou Ardha Vinyasa quando mudamos a sequência ou o lado do corpo. Também é uma prática simétrica porque respeita as leis do vinyasa!

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