Um espaço para aprender e refletir.
Dúvidas de como conseguir manter uma prática de Yoga consistente? É aquilo gente: Menos é mais! 1 – Comece com desbloqueio de articulações; 2 – Faça asanas dinâmicos e depois permaneça alguma respirações; 3 – Acrescente uma postura desafiadora para
Percebeu as diferenças? Vinyasa tem movimentos mais “engessados” e são, necessariamente, uma prática simétrica. Toda vez que terminamos um Krama (passos/montagem de um grupo) nós devemos fazer uma vinyasa para mudar e ir para o próximo. Exemplo: se fiz um
Os alinhamentos corretos de posturas têm um porquê. Independente se corpos são diferentes… isso não anula a importância do estado do āsana. O objetivo do alinhamento da postura é o de fazer com que você chegue ao estado do āsana.
Fiz uma trilha de 6km no total. No caminho de ida me concentrei no Ujjayiī pranayama e segui em frente observando os obstáculos no caminho. Focando minha atenção em um “objeto” e permaneci presente. Estava totalmente imersa na intenção. Me
1️⃣ Aula de Yoga não pode ser siga o mestre. Tente prestar mais atenção no que o professor está falando do que no que ele está fazendo. Se é professor, procure treinar os comandos e ajustes orais. 2️⃣ Quando subimos
Presente em praticamente todos os espaços de yoga, os props nos ajudam a criar alavancas e espaços para os asanas os quais os nossos corpos não estão preparados para executar. Além disso, eles são ferramentas valiosas para prevenir lesões e
Colocar ou dispor o corpo de maneira especial e ordenada. Cada movimento que você coloca no seu corpo é feito de uma maneira especial e ordenada, pois colocamos intenção e presença em cada āsana. Ou seja, o que diferencia o
Eu sou regularmente confrontada, por pessoas que ainda não conhecem meu trabalho online, pela pergunta: “Como alunos podem fazer aulas e/ou cursos a distância se não tem o ajuste manual do professor?”. A minha resposta é muito simples: Desde quanto
Usar técnica dentro da prática de asanas faz você ir mais longe além do método fazer mais sentido! Vai aqui uma técnica de meditação para acessar as faculdades mentais, também conhecida como “Pratyayas”.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀● Cintayanti (Pensar): pensar no mantra ou na
Não existe diferença entre haṭha Yoga e Vinyasa Yoga porque todos os “estilos” de Yoga são haṭha Yoga. Yoga pode ser definido de maneira geral, primeiramente, como um “sistema” de práticas psicofísicas que utiliza a conexão entre mente e corpo.
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